English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик
Позовите нас
+86-633-8811598
Пошаљите нам е-пошту
ella@goodgymfitness.com
Да ли се губитак тежине може постићи самим губитком тежине?
2021-08-04
Може ли дизање тегова смањити масноћу? Наравно, немојте мислити да аеробик може изгубити тежину
Оно што често називамо тренингом са теговима је и оно што називамо анаеробним вежбањем. Анаеробне вежбе троше гликоген, а једна група то не може да ради дуго, јер за кратко време вежбања је потребно снажно снабдевање енергијом, а људи нису машина не могу да постигну дуго вежбање високог интензитета, наше тело може ' не издржи, не може се покретати разлагањем масти и протеина, па може ли и мршављење масти? Одговор је да! Многи људи су заправо збуњени, данас имамо поглед!
1. Иако троши гликоген ускладиштен у телу, једно треба да буде јасно: данашња енергија је сутрашња маст! Потрошња вишка енергије значи губитак масти сутра, што је проблем конзумирања више од уноса, тако да би требало да буде лако разумљиво.
3. Лу гвожђе може да достигне дуго време потрошње топлоте, иако можемо да делујемо као сет тренинга од 10 минута, али време сагоревања енергије може да порасте до неколико сати или неколико дана, јачина ваљаног гвожђа је веома велика, тело ће се појавити превелика потрошња кисеоника, тако да ће надокнадити недостатак кисеоника, тело ће наставити да троши енергију за одржавање равнотеже. А када престанете да радите кардио на пола сата и откуцаји срца вам се изједначе, не можете наставити са сагоревањем масти.
За многе девојке поставља се питање, да ли је очигледно додати мишиће гвожђем? Ово је погрешан поглед! Много је теже добити мишиће него смршати, посебно за девојке, које желе брзо да добију мишиће, тешко је постићи, а још је немогуће добити мишиће за кратко време. То је зато што девојчице нису исте као дечаци, а ниво лучења мушких хормона није исти, тако да не брините да ћете постати Кинг Конг Барби.
За оне којима је тешко да изгубе масноћу, паузирајте свакодневну аеробну вежбу и идите у теретану. Открићете нови континент!
Оно што често називамо тренингом са теговима је и оно што називамо анаеробним вежбањем. Анаеробне вежбе троше гликоген, а једна група то не може да ради дуго, јер за кратко време вежбања је потребно снажно снабдевање енергијом, а људи нису машина не могу да постигну дуго вежбање високог интензитета, наше тело може ' не издржи, не може се покретати разлагањем масти и протеина, па може ли и мршављење масти? Одговор је да! Многи људи су заправо збуњени, данас имамо поглед!
1. Иако троши гликоген ускладиштен у телу, једно треба да буде јасно: данашња енергија је сутрашња маст! Потрошња вишка енергије значи губитак масти сутра, што је проблем конзумирања више од уноса, тако да би требало да буде лако разумљиво.
Ми једемо ствари су извесне, онда су калорије сигурне, а потрошња енергије од ваљаног гвожђа по јединици времена је већа од аеробне, тако да лу гвожђе један сат на много више топлоте него потрошња аеробног, тако да и једни и други троше више масти и складиште гликогена , топлота ће директно изазвати празнину, тако да може смањити масноћу, То је само директна потрошња или индиректна потрошња, облик је другачији!
3. Лу гвожђе може да достигне дуго време потрошње топлоте, иако можемо да делујемо као сет тренинга од 10 минута, али време сагоревања енергије може да порасте до неколико сати или неколико дана, јачина ваљаног гвожђа је веома велика, тело ће се појавити превелика потрошња кисеоника, тако да ће надокнадити недостатак кисеоника, тело ће наставити да троши енергију за одржавање равнотеже. А када престанете да радите кардио на пола сата и откуцаји срца вам се изједначе, не можете наставити са сагоревањем масти.
За многе девојке поставља се питање, да ли је очигледно додати мишиће гвожђем? Ово је погрешан поглед! Много је теже добити мишиће него смршати, посебно за девојке, које желе брзо да добију мишиће, тешко је постићи, а још је немогуће добити мишиће за кратко време. То је зато што девојчице нису исте као дечаци, а ниво лучења мушких хормона није исти, тако да не брините да ћете постати Кинг Конг Барби.
За оне којима је тешко да изгубе масноћу, паузирајте свакодневну аеробну вежбу и идите у теретану. Открићете нови континент!
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
Вести
Како одабрати добру опрему за фитнес? Добра опрема за фитнес2021/08/04Сада ће многи млади људи, људи средњих година почети да вежбају. Видите много људи који трче ујутру
Да ли се губитак тежине може постићи самим губитком тежине?2021/08/04Може ли дизање тегова смањити масноћу? Наравно, немојте мислити да аеробик може изгубити тежину