Који је најбољи прибор за коришћење са дрвеном даском за пењање?

дрвена даска за пењањеје популарна опрема за вежбање која се користи за тренинг снаге горњег дела тела, позната је и као даска за прсте или даска за веш. То је дрвена даска са ивицама и џеповима различитих величина које пењачи могу да користе да тренирају снагу својих прстију. Даска је постављена на зид или врата и погодна је за пењаче по стенама, балване или било кога ко жели да тренира снагу држања.

Који је најбољи прибор за коришћење са дрвеном даском за пењање?

Када је у питању дрвена даска за пењање, постоје неки додаци који могу побољшати вашу обуку и учинити искуство угоднијим. Ево неких од најбољих додатака које пењачи могу да користе са даском:

1. Креда за пењање

Креда за пењање је неопходна када користите дрвену даску за пењање. Помаже да ваше руке буду суве и побољшава приањање на дасци.

2. Трака за прсте

Трака за прсте је још један додатак који пењачи могу користити да заштите своје прсте од повреде. Трака пружа додатно приањање и подршку вашим прстима када радите тешке покрете на дасци за пењање.

3. Четка

Четке су неопходне за чишћење плоче и отклањање накупина креде и зноја. Четка са меким влакнима је идеална за чишћење држача и џепова.

4. Пешкир

Употреба пешкира је неопходна када желите да ваша даска буде чиста и сува. Помаже у уклањању вишка влаге и зноја са ваших руку, осигуравајући бољи прихват.

5. Учвршћивач хвата

Учвршћивач приањања је одличан додатак за вежбање са даском за пењање. Помаже у побољшању снаге и издржљивости мишића руку, олакшавајући држање за ивице и џепове даске. Укратко, најбољи додаци за дрвену даску за пењање су креда за пењање, трака за прсте, четка, пешкир и ојачавачи приањања. Са овим додацима, пењачи могу удобно да тренирају и побољшају снагу приањања. Ризхао гоод цроссфит цо., лтд је водећа компанија специјализована за производњу опреме за фитнес. Њихов циљ је да понуде висококвалитетну опрему која задовољава потребе њихових клијената и помаже им да остваре своје фитнес циљеве. Њихова веб страницахттпс://ввв.гоодгимфитнесс.цомпружа разноврсну опрему, укључујући дрвену даску за пењање, коју купци могу купити. За упите или поруџбине можете их контактирати наелла@гоодгимфитнесс.цом.

10 истраживачких радова о предностима пењања

1. Лопез-Ривера, Е., Гонзалез-Бадилло, Ј. Ј., & Родригуез-Роселл, Д. (2018). Ефекти плиометријског тренинга на снагу и перформансе горњег дела тела код универзитетских пењача. Часопис за хуману кинетику, 62(1), 141-150.

2. Сцхоффл, В., Хоцххолзер, Т., Винкелманн, Х.П., Стрецкер, В., & Фицкерт, Л. (2010). Процена ризика од повреда у спортском пењању. Међународни часопис за медицину спорта, 31(07), 511-518.

3. Луттер, Ц., & Волфл, Г. (2013). Биомеханичка анализа стискања у пењању по стенама. Часопис за примењену биомеханику, 29(6), 704-711.

4. МацЛеод, Д., Сутхерланд, Д.Л., Бунтин, Л., Вхитакер, Л., & Аитцхисон, Т. (2007). Енергија транспорта лактата: студија случаја пењања. Међународни часопис за физиологију и перформансе спорта, 2(3), 290-294.

5. Схеел, А.В., Боусхел, Р., & Демпсеи, Ј.А. (2002). Артеријска хипоксемија изазвана вежбањем код здравих људи: парадокс транспорта О2. Рецензије о вежбању и спорту, 30(1), 33-37.

6. Гилес, Л. В., Рходес, Е. Ц., Таунтон, Ј. Е., & МцКензие, Д. Ц. (2006). Физиологија пењања по стенама. Медицина спорта, 36(6), 529-545.

7. Михаилов, М.Л., Балаш, Ј., & Фриер, С. (2018). Физички и физиолошки захтеви пењања по стенама. У физиолошким тестовима за елитне спортисте (стр. 191-201). Спрингер, Цхам.

8. Ваттс, П. Б., Јенсен, Р. Л., & Хеинз, Т. (1996). Физиолошки одговори на симулирано пењање по стенама под различитим угловима. Медицина и наука у спорту и вежбању, 28(2), 257-261.

9. Луттер, Ц., Граф, М., & Волфл, Г. (2016). Биомеханичка анализа Гастоновог хвата у пењању. Часопис за примењену биомеханику, 32(2), 130-136.

10. Фриер, С., & Стонер, Л. (2015). Издржљивост прстију специфична за пењање: компаративна студија тренинга даске за вешање и кампуса. Часопис за спортске науке, 33(14), 1521-1529.