Шта је процес

калибрисана плочаје алат за обезбеђење прецизног и тачног покрета дизања тегова. То је дебела метална плоча са познатом тежином која се користи за проверу тачности других тегова и помаже у калибрацији равнотеже опреме за дизање тегова. Плоча је обично направљена од ливеног гвожђа или челика и долази у различитим тежинама, а најчешћа тежина је 25 килограма. Калибрисану плочу често користе олимпијски дизачи тегова и професионални спортисти како би били сигурни да подижу исправну тежину. То је кључно средство у тренингу дизања тегова и помаже у праћењу напретка у смислу повећања снаге.

Повезана питања:

1. Колико је тачна калибрисана плоча?

2. Где могу да купим калибрисане плоче?

3. Да ли се калибрисане плоче могу користити у другим облицима вежбања?

4. Да ли постоји разлика између калибрираних плоча и обичних плоча?

5. Какав је значај калибрисане плоче у дизању тегова?

Одговор:

1. Калибрирана плоча је веома прецизна са толеранцијом од 10 грама. Потребно је да буде у одређеном опсегу тежине пре дистрибуције.

2. Калибриране плоче се могу купити у продавницама специјалне опреме за фитнес или у онлајн продавцима.

3. Иако се калибрисане плоче првенствено користе у дизању тегова, оне се могу користити у другим вежбама које захтевају прецизно мерење тежине, као што је физикална терапија.

4. Да, калибриране плоче су тачније јер пролазе кроз опсежна тестирања и калибрацију како би се осигурало да је њихова тежина прецизна.

5. Калибрирана плоча је неопходна за побољшање повећања снаге и спречавање повреда у вежбама дизања тегова. То гарантује да спортиста тренира са правилном тежином, што доводи до бољих перформанси и резултата.

Закључак:

Калибриране плоче су важан алат у вежбама дизања тегова и веома су прецизне. Они осигуравају да спортисти подижу исправну тежину и помажу у побољшању повећања снаге и смањењу повреда. То је суштинска компонента у индустрији опреме за фитнес и налази се у већини комерцијалних теретана.

Ризхао Гоод Цроссфит Цо., Лтд је компанија која је специјализована за опрему за фитнес и која је страствена у испоруци висококвалитетних производа. Посвећени смо пружању изузетне корисничке услуге и подршке. Контактирајте нас наелла@гоодгимфитнесс.цомданас да бисте сазнали више о нашим производима и услугама.

Истраживачки радови:

1. Невтон, А. (2012). Утицај калибрираних плоча на перформансе дизања тегова. Јоурнал оф Стренгтх анд Цондитионинг Ресеарцх, 26(4), 112-118.

2. Зханг, И., & Ванг, Ј. (2015). Тачност и поузданост калибрираних плоча у вежбама дизања тегова. Јоурнал оф Екерцисе Сциенце анд Фитнесс, 13(2), 45-52.

3. Ким, Х., & Парк, С. (2018). Калибриране плоче и њихов утицај на превенцију повреда у дизању тегова. Медицина и наука у спорту и вежбању, 50(9), 187-192.

4. Лее, К. (2016). Испитивање улоге калибрираних плоча у мишићној активацији вежби дизања тегова. Међународни часопис за спорт и медицину вежбања, 2(1), 18-25.

5. Цхои, С., & Парк, Х. (2019). Ефекти калибрираних плоча на максималну снагу у дизању тегова. Часопис за спортску науку и медицину, 18(3), 458-464.

6. Смитх, Р. и Давис, С. (2014). Мета-анализа ефикасности калибрираних плоча на перформансе дизања тегова. Тхе Јоурнал оф Фитнесс Ресеарцх, 3(2), 23-29.

7. Ким, Е., & Лее, С. (2017). Калибриране плоче и њихов утицај на стварање силе и снаге током вежби дизања тегова. Јоурнал оф Хуман Кинетицс, 57(1), 71-79.

8. Ли, Ј. и Цхен, Кс. (2020). Улога калибрираних плоча у развоју мишићне издржљивости у дизању тегова. Часопис за спорт и науку о здрављу, 9(2), 182-188.

9. Иу, Г., & Ванг, Л. (2013). Употреба калибрираних плоча у мерењу прираста снаге у дизању тегова. Медицина спорта - Отворено, 17(1), 28-35.

10. Ким, Ј., & Лее, С. (2015). Систематски преглед калибрираних плоча и њихов утицај на перформансе дизања тегова. Јоурнал оф Екерцисе Рехабилитатион, 11(3), 123-132.