Вести

Да ли се губитак тежине може постићи самим губитком тежине?

2021-08-04

Може ли дизање тегова смањити масноћу? Наравно, немојте мислити да аеробик може изгубити тежину
Оно што често називамо тренингом са теговима је и оно што називамо анаеробним вежбањем. Анаеробне вежбе троше гликоген, а једна група то не може да ради дуго, јер за кратко време вежбања је потребно снажно снабдевање енергијом, а људи нису машина не могу да постигну дуго вежбање високог интензитета, наше тело може ' не издржи, не може се покретати разлагањем масти и протеина, па може ли и мршављење масти? Одговор је да! Многи људи су заправо збуњени, данас имамо поглед!
1. Иако троши гликоген ускладиштен у телу, једно треба да буде јасно: данашња енергија је сутрашња маст! Потрошња вишка енергије значи губитак масти сутра, што је проблем конзумирања више од уноса, тако да би требало да буде лако разумљиво.

Ми једемо ствари су извесне, онда су калорије сигурне, а потрошња енергије од ваљаног гвожђа по јединици времена је већа од аеробне, тако да лу гвожђе један сат на много више топлоте него потрошња аеробног, тако да и једни и други троше више масти и складиште гликогена , топлота ће директно изазвати празнину, тако да може смањити масноћу, То је само директна потрошња или индиректна потрошња, облик је другачији!

2. Тренинг са теговима може изградити мишиће! Многе девојке мисле да је добијање мишића страшна ствар, али је много боље од вашег дебелог тела. Додајте мишиће значи повећање мишића и у исто време ће и у име нашег базалног метаболизма порасти, подићи ће велику помоћ за смањење масти, базални метаболизам је такође много девојака, тешкоћа губитка тежине, не воле спорт тако мало стопа мишићне масе и телесне масти је веома велика, желите да смршате само дијетом, сам базални метаболизам је веома низак, док сама дијета троши мало масти, тако да је тешко изгубити тежину! Желим да нагласим овде, доста девојака не воли вежбање посебно, количина мишића је мала, морају прво да ураде после неког временског периода да прођу аеробну и контролну дијету да би смањиле тежину, па већ здраве, ефекат је опет веома очигледан!
3. Лу гвожђе може да достигне дуго време потрошње топлоте, иако можемо да делујемо као сет тренинга од 10 минута, али време сагоревања енергије може да порасте до неколико сати или неколико дана, јачина ваљаног гвожђа је веома велика, тело ће се појавити превелика потрошња кисеоника, тако да ће надокнадити недостатак кисеоника, тело ће наставити да троши енергију за одржавање равнотеже. А када престанете да радите кардио на пола сата и откуцаји срца вам се изједначе, не можете наставити са сагоревањем масти.
За многе девојке поставља се питање, да ли је очигледно додати мишиће гвожђем? Ово је погрешан поглед! Много је теже добити мишиће него смршати, посебно за девојке, које желе брзо да добију мишиће, тешко је постићи, а још је немогуће добити мишиће за кратко време. То је зато што девојчице нису исте као дечаци, а ниво лучења мушких хормона није исти, тако да не брините да ћете постати Кинг Конг Барби.
За оне којима је тешко да изгубе масноћу, паузирајте свакодневну аеробну вежбу и идите у теретану. Открићете нови континент!

Претходна:Након што вежбамо, треба да обратимо пажњу на ових пет тачака

Следећи:Како одабрати добру опрему за фитнес? Добра опрема за фитнес

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Да ли се губитак тежине може постићи самим губитком тежине?

Вести

Производи

Упит за ценовник

Контактирајте нас