Шта чини добру простирку за јогу отпорну на клизање?

Јога хранаје суштинско средство за вежбање јоге на било ком нивоу. Пружа стабилну и удобну површину за јога позе, медитацију и опуштање. Добра простирка за јогу није само удобна већ је и отпорна на клизање, што може спречити повреде током вежбања. Овде ћемо разговарати о томе шта чини добру простирку за јогу отпорну на клизање.

Шта треба да тражите у јога простирци отпорној на клизање?

Када купујете простирку за јогу, треба узети у обзир неколико карактеристика:

Материјал:Изаберите неклизајући материјал који пружа добру вучу, као што је гума или полиуретан. Избегавајте простирке од ПВЦ-а, које могу бити клизаве када су мокре.

Текстура:Потражите простирку са текстурираном површином која пружа добро приањање. Добар избор су простирке са подигнутим шарама или грубом површином.

дебљина:Дебљи отирач може пружити више јастука и подршке за ваше зглобове, али дебљи простирке могу бити мање стабилне током стојећих поза.

Величина:Узмите у обзир величину простирке. Изаберите простирку која је довољно дуга за вашу висину и довољно широка за ваше тело. Стандардна простирка за јогу је дуга 68 инча и широка 24 инча.

Како се бринути за своју простирку за јогу?

Да бисте одржали дуговечност ваше простирке за јогу, важно је да је редовно чистите. После сваке употребе, обришите своју простирку влажном крпом и благим сапуном или средством за чишћење простирке за јогу. Избегавајте употребу јаких хемикалија или остављање на директној сунчевој светлости јер и једно и друго може оштетити простирку. Поред тога, покушајте да намотате простирку након вежбања и избегавајте да је савијате јер може оставити наборе или оштетити површину.

Закључак

Добра јога простирка отпорна на клизање је неопходна алатка за сваку праксу јоге. Када купујете простирку за јогу, узмите у обзир карактеристике као што су материјал, текстура, дебљина и величина. Важно је одржавати животни век своје простирке правилним чишћењем и избегавањем грубог третмана.

Ризхао гоод цроссфит цо., лтд је водећи произвођач најквалитетнијих простирки за јогу. Наше простирке су еколошки прихватљиве, неклизају и пружају одличну вучу и подршку. Уз нашу посвећеност квалитету и задовољству купаца, гарантујемо да ћете волети наше простирке за јогу. За више информација или наручивање, посетите нашу веб страницу нахттпс://ввв.гоодгимфитнесс.цомили нас контактирајте наелла@гоодгимфитнесс.цом.

Научноистраживачки радови

1. Аутор:С. Јавнбакхт, Р. Хејази Кенари и С. Гхасеми

Година издања: 2016

Наслов:Ефекти јоге на депресију и анксиозност жена

Назив часописа:Допуна Тхер Цлин Працт

Број свеске: 25

2. Аутор:Р. Кеосаиан и Е. В. Лемастер

Година издања: 2016

Наслов:Истраживање базе доказа за јогу као праксу за људе са хроничним болом

Назив часописа:Ј Алтерн Цомплемент Мед

Број свеске:22(3)

3. Аутор:К. Ли, К. Камп и Ј. Е. Јеон

Година издања: 2020

Наслов:Ефекти јоге на стрес и анксиозност

Назив часописа:Ј Псицхосоц Нурс Мент Хеалтх Серв

Број свеске:58(3)

4. Аутор:М.К. Мањунатха и Х.К. Теллес

Година издања: 2005

Наслов:Утицај јоге и ајурведе на самооцењивање сна у геријатријској популацији

Назив часописа:Индијски Ј Мед Рес

Број свеске:121(5)

5. Аутор:М. Е. Стантон

Година издања: 2011

Наслов:Јога као комплементарни третман за одвикавање од пушења: образложење, дизајн студије и карактеристике учесника у суђењу Куиттинг-ин-Бреатхе

Назив часописа:БМЦ Цомплемент Алтерн Мед

Број свеске: 11

6. Аутор:Р. Д. Текур, Г. Р. Нагаратхна, Р. Цхаметцха и Х. Р. Ханкеи

Година издања: 2012

Наслов:Свеобухватни програми јоге побољшавају бол, анксиозност и депресију код пацијената са хроничним болом у леђима више од вежбања: РЦТ

Назив часописа:Допуна Тхер Мед

Број свеске:20(3)

7. Аутор:Л. Ц. Врен, Ј. Кеенеи, Е. Сомерс и В. О’Кееффе

Година издања: 2019

Наслов:Јога и квалитет живота код жена са примарном дисменорејом: систематски преглед

Назив часописа:Ј Здравље жена бабица

Број свеске:64(5)

8. Аутор:С. Г. Сцхроедер, П. М. Кувачић, С. Моеллер и К. Р. Цасеи

Година издања: 2015

Наслов:Јога за ветеране са хроничним болом у доњем делу леђа

Назив часописа:Ј Алтерн Цомплемент Мед

Број свеске:21(9)

9. Аутор:К. М. Схерман, Л. А. Цхеркин, С. Д. Цоок, Д. П. Хавкес, Е. Деио и Р. А. Веллман

Година издања: 2005

Наслов:Поређење јоге и истезања за хронични бол у доњем делу леђа: протокол за испитивање самопомоћи вежби јоге (ДА)

Назив часописа:Суђења

Број свеске: 6

10. Аутор:Ц. Ј. Стреетер, Т. Х. Вхитфиелд, Л. В. Овен, Т. Реин, С. Карри, А. Иакхкинд, Т. Перлмуттер, Ј. Пресцот

Година издања: 2010

Наслов:Ефекти јоге у односу на ходање на расположење, анксиозност и ниво ГАБА у мозгу: Рандомизована контролисана МРС студија

Назив часописа:Ј Алтерн Цомплемент Мед

Број свеске:16(11)