Вести из индустрије

ИВФ мрена

Ојачајте се безбедно: предности коришћења одбојника у вашим вежбама

Браник плоче су плоче са утезима које се обично користе у поверлифтингу и олимпијском дизању тегова.

Како одабрати најбољу опрему и сталак за кућну поставку теретане?

Одабир најбоље опреме и носача за постављање ваше кућне теретане зависи од неколико фактора, као што су расположиви простор, ваши циљеви у вези са фитнесом и буџет. Ево неколико корака који ће вам помоћи да направите прави избор:

Дизање тегова: Познајте правила и технике

Дизање тегова је спорт високог интензитета и вештина где је циљ подизање највеће тежине у изузетно кратком временском периоду. Затим ћу вам дати нека правила и технике за дизање тегова.

Како се класификују часови дизања тегова?

Оригиналних 8 нивоа дизања тегова за мушкарце су: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 кг и више од 105 кг. У 2018, нових 10 нивоа које је прилагодила Међународна федерација за дизање тегова су 55 (неолимпијски), постоји 10 нивоа укључујући 61, 67, 73, 81, 89 (неолимпијски), 96, 102 (неолимпијски), 109 кг и ......

Где се могу вежбати бучице

Држите бучицу са обе руке са стране тела, са оба лакта испруженим, длановима окренутим напред, гурните бучицу у луку до највише тачке и полако спустите бучицу.