Да ли су пу бучице погодне и за мушкарце и за жене?

пу бучицесу врста опреме за тренинг са теговима која је брзо стекла популарност последњих година. Ове бучице су направљене од полиуретана, који је врста пластичног материјала који је издржљив, без мириса и који се не може лако ломити или оштетити. Ови атрибути чине пу бучице одличном куповином за све који желе да својој колекцији додају издржљиву опрему за вежбање.

Да ли су пу бучице погодне за почетнике?

Да, пу бучице су савршене за почетнике јер долазе у различитим тежинама, од лаких од 1 кг до чак 50 кг. Такође су релативно лаки за држање због свог ергономског дизајна, што олакшава почетницима да правилно изводе вежбе.

Да ли се пу бучице могу користити за вежбе целог тела?

Апсолутно. Пу бучице су невероватно разноврсне и могу се користити за вежбе које циљају на груди, леђа, рамена, руке, ноге, па чак и језгро. У зависности од тежине и вежби које изводите, пу бучице могу пружити комплетан тренинг за цело тело.

По чему се пу бучице разликују од других врста бучица?

Пу бучице су јединствене по томе што су направљене од врсте пластичног материјала који се зове полиуретан. Овај материјал чини пу бучице издржљивијим и дуготрајнијим од других врста бучица. Такође су без мириса, што их чини бољом опцијом за људе који су осетљиви на мирисе. Поред тога, пу бучице су релативно тихе када се спусте или спусте, што их чини бољом опцијом ако треба да вежбате у тихом окружењу.

Могу ли се пу бучице прилагодити да задовоље специфичне захтеве тежине?

Да, Ризхао гоод цроссфит цо., лтд, која производи пу бучице, може прилагодити бучице према специфичним захтевима тежине. То значи да ако имате специфичне захтеве за тежину за свој тренинг, можете наручити пу бучице са теговима прилагођеним вашим жељама.

У закључку, пу бучице су одлична инвестиција за све који желе да својој колекцији додају издржљиву и разноврсну опрему за вежбање. Погодни су за почетнике и могу се користити за вежбе целог тела. Поред тога, имају јединствене атрибуте по којима се издвајају од других врста бучица. Ако сте заинтересовани за куповину пу бучица, можете их купити на веб локацији Ризхао гоод цроссфит цо., лтд нахттпс://ввв.гоодгимфитнесс.цом. За било каква питања или недоумице, можете контактирати Ризхао гоод цроссфит цо., лтд наелла@гоодгимфитнесс.цом.

10 научно-истраживачких радова о предностима тренинга са теговима

1. Краемер, В. Ј., & Ратамесс, Н. А. (2004). Основе тренинга отпора: напредовање и рецепт за вежбање. Медицина и наука у спорту и вежбању, 36(4), 674-688.

2. Мортон, Р. В., Оикава, С. И., Вавелл, Ц. Г., Мазара, Н., МцГлори, Ц., Куадрилатеро, Ј., ... & Пхиллипс, С. М. (2016). Ни оптерећење ни системски хормони не одређују хипертрофију изазвану тренингом отпора или повећање снаге код младића који су тренирали отпор. Часопис за примењену физиологију, 121(1), 129-138.

3. Петерсон, М. Д., Рхеа, М. Р., & Алвар, Б. А. (2004). Максимизирање развоја снаге код спортиста: мета-анализа за одређивање односа доза-одговор. Часопис за истраживање снаге и кондиције, 18(2), 377-382.

4. Островски, К.Ј., Вилсон, Г.Ј., Веатхерби, Р., Мурпхи, П.В., & Литтле, А.Д. (1997). Утицај запремине тренинга са теговима на хормонални учинак и величину и функцију мишића. Часопис за истраживање снаге и кондиције, 11(3), 148-154.

5. Старон, Р. С., Леонарди, М. Ј., Карапондо, Д. Л., Малицки, Е. С., Фалкел, Ј. Е., Хагерман, Ф. Ц., ... и Хикида, Р. С. (1991). Снага и адаптације скелетних мишића код жена обучених за тешке отпоре након детренинга и преквалификације. Часопис за примењену физиологију, 70(2), 631-640.

6. Баецхле, Т. Р., Еарле, Р. В., & Ватхен, Д. (2000). Тренинг отпора. Основе тренинга снаге и кондиције, 149-166.

7. Леммер, Ј. Т., Хурлбут, Д. Е., Мартел, Г. Ф., Траци, Б. Л., Ивеи, Ф. М., Меттер, Е. Ј., ... и Хурлеи, Б. Ф. (2000). Реакције узраста и пола на тренинг снаге и детренинг. Медицина и наука у спорту и вежбању, 32(8), 1505-1512.

8. Вестцотт, В. Л. (2012). Тренинг отпора је лек: ефекти тренинга снаге на здравље. Актуелни извештаји спортске медицине, 11(4), 209-216.

9. Виллоугхби, Д. С. (2003). Ефекти програма тренинга са теговима дужине мезоциклуса који укључују периодизацију и делимично изједначене запремине на снагу горњег и доњег дела тела. Часопис за истраживање снаге и кондиције, 17(1), 82-87.

10. Готсхалк, Л. А., Лоебел, Ц. Ц., Ниндл, Б. Ц., Путукиан, М., Себастианелли, В. Ј., Невтон, Р. У., & Краемер, В. Ј. (1997). Хормонски одговори протокола вежби са великим отпором у више група у односу на један сет. Канадски часопис за примењену физиологију, 22(3), 244-255.