Које мере предострожности треба предузети приликом коришћења клупе тежине чучњева?

Прописи о безбедности морају се строго уследити када користите аТЕЖИНА ТЕЖИНА ТЕЖИНАда смањи ризик од спортских повреда и продужи живот опреме. Прво, пре тренинга, проверите да ли су разни делови рацк-а стабилни, осигурати да се закључавање колоне, сигурносни игле и кука буду комплетни и флексибилни и избегавају клизање или заглављење од механичког квара.

Приликом подешавања висине Барбелл-а, морате је позиционирати према сопственим захтевима висине и кретања. Када се чучи, барови положај треба да буде мало нижи од рамена, а када прешање клупа треба ускладити са средином грудног коша како би се избегло претеривање зглобова или ограничавајући опсег кретања. Пре утовара плоча на барују, проверите да ли је тежина на оба краја равномерно дистрибуирана и поправити је стезаљком да спречи неравнотежу проузроковану комсет тежине током тренинга. Током поступка обуке, потребно је да суштински мишићи буду чврстим процесом да стабилизују пртљажник, посебно када се чучи или прешање са великим утезима, избегавајте лучење леђа или вешање струка у ваздуху да бисте избегли струк у ваздуху да бисте избегли лумбалне или рамене.

Ако покушате да извршите екстремну тешку тестиру, препоручује се да вам доживетски заштитник помогне у ТЕЖИНА ТЕЖИНА ТЕЖИНА, посебно када се Барбелл враћа у првобитни положај или подиже шипку, потребно је да контролишете ритам полако да не бисте тресели опрему или напрезање мишића због превелике силе. Након тренинга, одмах би требало да уклоните плоче за бацање и вратите додатну опрему на своје првобитне положаје, редовно чистите мрље масти и проверите да ли се навојни интерфејси и делови за заваривање носе или пукну како би се осигурала поузданост опреме за дугорочну употребу.

Поред тога, потребно је обратити пажњу на равност окружења за обуку како би се избегло нагомилавање крхотина око опреме да се спречи блокирање кретања у хитним случајевима. Кроз стандардизовани рад и редовно одржавање,ТЕЖИНА ТЕЖИНА ТЕЖИНАможе постати сигуран и ефикасан алат за обуку снаге.