Шта је тачно кеттлебелл

Кеттлебеллсимају дугу историју у свету. Пошто подсећају на котлић са дршком, названи су кеттлебеллс. Тренинг кеттлебелл-а може мобилисати скоро све делове тела да координишу и учествују у фитнес опреми. Сваки покрет је вежба од врха прста до врха ножног прста. Када користите гирје за фитнес вежбе, можете радити разне вежбе као што су гурање, подизање, подизање, бацање и чучњеви. Вежбањем можете ефикасно ојачати мишиће горњих удова, трупа и доњих удова.
Зашто користитикеттлебеллс?
Учините да будете фокусиранији
Фокусиранија држава, поред побољшања безбедности, донеће и бољу ефикасност и резултате обуке.
Кеттлебеллс имају већи распон покрета од бучица и захтевају већу стабилност тела од бучица.
Коришћење гирја ће побољшати ваш приањање, што је потребно спортистима који учествују у свим врстама спортских активности. Због необичног облика гирја, његово тежиште није у средини, што повећава хват корисника гирја и снагу подлактице. Ово је немогуће упоредити са другом опремом и машинама за тежину.
Тренинг са гирјама захтева од вас да стално изазивате осећај за простор, координацију руку и очију и најбоље време за промену покрета. Ове вештине се могу користити у разним спортским активностима и свакодневним животним активностима.
Присиљавањем мишића да подрже тешкукеттлебелл, мишићи које ћете пробудити су дубоки мишићи, мишићи који се не могу вежбати на машини и мишићи за које сте одговорни за стабилизацију и подршку телу. То су реалне употребљиве силе.
Метода тренинга кеттлебелл вам омогућава да добијете исте вештине и тренинг снаге за обе руке. За разлику од многих машинских тренинга и тренинга са шипком, ваша јача рука обично доминира читавим тренажним процесом, док слабија рука често нема прилику да вежба.

Користећикеттлебеллсјер тренинг може да вежба снагу, флексибилност и кардиопулмоналну функцију у исто време. Тренинг кеттлебелл може успешно да тренира све физиолошке карактеристике које захтевају спортисти борилачких вештина, што се обично не постиже другим методама тренинга.