Шта је бучица

Теговије једноставна опрема која се користи за јачање тренинга снаге мишића. Његов главни материјал је ливено гвожђе, а неки су прекривени слојем гуме.
Његова сврха је за тренинг снаге мишића, тренинг покрета мишићних спојева. Пацијенти са ниском мишићном снагом због парализе при вежбању, болова, дуготрајне неактивности итд., држе бучице и користе тежину бучица за вежбање отпора против отпора и тренирају снагу мишића.
Бучицеможе да тренира један мишић; ако повећавате тежину, потребна вам је координација више мишића. Такође се може користити као нека врста тренинга за мишићне спојеве.
Помоћна опрема за дизање тегова и фитнес вежбе. Постоје две врсте фиксне тежине и подесиве тежине. а‘  Бучице са фиксном тежином. Направљен је од сировог гвожђа са гвозденом шипком у средини и чврстим лоптама на оба краја за вежбање. а‘¡Подесиве бучице. Слично смањеној шипки, округле гвоздене плоче различите тежине постављају се на оба краја кратких гвоздених шипки, дужине око 40 до 45 цм, које могу повећати или смањити тежину приликом дизања тегова или фитнес вежби. Редовне вежбе са бучицама могу повећати снагу мишића у различитим деловима тела.

Поред гвожђабучице, постоје и дрвене или пластичне бучице. Када вежбате, користите ударни звук дрвених бучица или пластичних бучица да негујете вежбачеву координацију и осећај за ритам. Такође можете уткати дрвене бучице у комплетан сет гимнастичких представа.