Уобичајена грешка вежбе са бучицама (3)

Бучиценису погодни за старије особе
(гумена бучица)Међу старијима има много љубитеља фитнеса, али они често бирају џогирање, радио вежбе. Мало људи обраћа пажњу на тренинг снаге, а бучице се у основи не узимају у обзир. Већина људи мисли да када остаре, њихова снага опада, па нису погодни за тренинг снаге. Ово није случај. У извесном смислу, тренинг снаге је потребнији због опадања снаге.

Мишићи производе кретање и помажу телу да одржи стање мировања(кинеска бучица). Са порастом старости, мишићна влакна се природно смањују и снага се смањује, што не само да успорава, већ и смањује стабилност. Тетива и периостеум су склонији прекомерном хабању, па је и могућност болова у сваком зглобу знатно повећана. Одговарајуће вежбе снаге не само да могу одложити процес атрофије мишића, одржати еластичност мишића и поставити темеље за боље бављење другим облицима фитнес активности, већ и повећати заштитни ефекат мишића на стабилност зглобова, како би се смањио или ублажио све врсте болова. Бучице су мале и изузетне, високог квалитета и ниске цене. Посебно су погодни за вежбе снаге за старије особе.