Дефиниција вежбе са утегом

Дизање тегова мренаје врста основне опреме за тренинг, а користи се и у дизању тегова. Вежба са утегом је врста тренинга са теговима, који користи опрему за тренинг са шипком само за побољшање мишићне снаге. Утег се такође може користити за тренинг језгра ради унапређења укупне координације.

Мрене за дизање теговасе широко користе за мишиће рамена, леђа, руку, груди и других мишића. Кроз шипке и гвоздене лимове различите тежине, користимо неколико специјалних вештина тренинга снаге мишића да бисмо радили тренинг издржљивости мишића за све мишићне групе целог тела, како бисмо сагорели масти и претворили их у бодибилдинг линије, ојачали снагу мишића, побољшали основну способност тело, и побољшати мишиће који су још дуго лабави; Поред тога, може одложити старење мишића, повећати густину костију, спречити остеопорозу, побољшати ендокрину и побољшати физичку координацију. То је један од спортова којим мушкарци и жене који желе да одрже кондицију могу да се баве вежбањем.(Кинеска шипка за дизање тегова)